Hoe moet je jouw bureaustoel instellen?
In deze video zie je hoe je jouw ergonomische bureaustoel in 5 duidelijke stappen goed instelt. Met een paar eenvoudige aanpassingen zit je direct comfortabeler. Bekijk de video en stel jouw stoel perfect af.
Jouw bureaustoel goed instellen?
Bureaustoel instellen in 5 stappen
Wij leggen jou in 5 stappen uit hoe jij je bureaustoel perfect instelt. Van de juiste hoogte van jouw bureaustoel, tot de perfecte zithoogte. De perfecte afstelling van jouw bureaustoel.
Stap 1: Zithoogte instellen
Stel de juiste zithoogte in. Zorg voor een mooie hoek van 90° in de knieën wanneer de voeten plat op de grond staan.
Stap 2: Zitdiepte instellen
Zorg voor 2 á 3 vingers ruimte tussen de voorkant van het zitvlak en de holte van jouw knieën.
Stap 3: Rugleuning instellen
Zorg dat de bolling van de rugleuning in de natuurlijke bolling van je rug valt. Geef met de lendesteun lichte tegendruk in de rug.
Stap 4: Armleuningen instelllen
Zorg dat je ontspannen schouders hebt en de armleuningen vervolgens de onderarm goed ondersteunt in het verlengde van de hoogte van het bureau.
Stap 5: Actief zitten
Maak gebruik van jouw synchroonkantelmechanisme. Zo blijven je spieren in beweging.
Extra tip: Zit sta werken
Zorg ervoor dat je ook varieert tussen zitten en staan. Bekijk hier meer.
Werk volgens de 60-30-10 regel.
Een goed ingestelde ergonomische bureaustoel is niet het enige wat je kunt doen om ergonomisch te werken. Werk dan ook altijd via de 60-30-10 regel.
BekijkenOnze toppers!
